5 ACTIVIDADES QUE HACES A DIARIO Y QUE NO SABÍAS QUE TE HACIAN BAJAR DE PESO

¡Feliz inicio de semana! :D el día de hoy les tengo unos #MIQUETIPS sobre actividades que haces a diario  que no sabías que te hacían quemar calorías y te aconsejo que hagas más seguido ¡YA QUE TE HACEN SER MUY FELIZ! :D

*No Olvides comentar y compartir, ayúdenme ya que es un proyecto escolar bbs ;)

1.- Caminar hasta cuando no tienes que hacerlo: Esto obvio lo sabías, pero en verdad caminar todo el tiempo en el transcurso del día te ayuda a bajar de 180 a 230 kilocalorías; si, solo por caminar, así que pon cualquier pretexto para hacerlo, incluso cuando tengas auto y no tengas porque, camina con un amigo mientras platican, cuando tu mama necesite algo de la tienda, ofrécete y estará agradecida, cuando vas a la parada de autobús a acompañar a un amigo, etc.

2.- Dormir Desnudo: Seguramente sabías que el dormir a tus horas ayuda a que en las noches no estés de ansiosa y empieces a comer como cerdo; pero aparte si respetas las 8 horas de sueño te abras ahorrado 1000 calorías que pudiste haber consumido en la noche. En lo personal, te recomiendo dormir desnuda, un estudio de la Universidad de Chicago dice que si estás haciendo una dieta es súper recomendable dormir desnuda ya que bajas el doble de grasa, aparte que es súper cómodo, te sientes libre y sexy, así que… ¡a dormir desnudas por salud!

3.- Reír hasta morir: (Ese es mi lema) últimamente no solo porque la risa es la situación más genuina y espontanea que puedas tener, sino porque es saludable para una estabilidad emocional y tu cuerpo será ¡igualmente feliz!, puedes quemar hasta 40 calorías solo por ser feliz, entre otros beneficios: según lo que descubrieron en la escuela médica  “Johns Hopkins” cuando la gente ríe aumenta la capacidad del cerebro y previene enfermedades, así que… ¡a reírse a carcajadas de la vida!

4.-Besar hasta desgastar: Claro que también ya lo sabían pero aparte que besar puede ser muy placentero, según el escritor Richard Smith afirma que un beso puede quemar hasta 60 calorías dependiendo la intensidad del beso que ayuda a liberar más endorfinas, entre otros beneficios como: previene la caries por la cantidad de saliva que genera, disminuye el estrés, la tensión y la ansiedad. Así que si tienen novio o esposo y tienen con quien, no duden en besarse en cualquier oportunidad… ¡es terapéutico y saludable!

5.- Mascar chicle reduce la ansiedad: Este hábito puede ser considerado de mal gusto, pero a mí me ha servido para quitarme las ansias de comer en horas que probablemente solo me ayudaran a engordar, puedes consumir 67 calorías menos si mascas chicle según un estudio realizado por la Universidad de Rhode Island. Entonces masca chicle pero sin exceso, solo como tip ;) 

Esto es todo por hoy espero les sirva y porfavor comenten y compartan bb's feliz Lunes :D 

Atte: Yazmin MiQue