¡Feliz Viernesin! :D
Como es inicio... de fin de semana hoy les tengo un videito para darles mis consejos #MiQueTips sobre... ¡como hacer que tus pestañas crezcan!, así que no pierdan tiempo y véanlo!
Bienvenido a mi blog, #MiQueTips aquí podrás encontrar tips de como tener una vida más saludable en todos los aspectos de tu vida... físico, mental y espiritual
viernes, 29 de mayo de 2015
¿Como hacer que tus pestañas crezcan?...VIDEO
jueves, 28 de mayo de 2015
5 Datos que no sabías y que pueden afectar o ayudar a tu salud...
Les tengo unos datos super curiosos y saludables que apuesto no sabías ;) #NOTAPEQUEÑA #MIQUETIPS Haz caso a lo que te digo... :D
1.- Come una manzana diario ya que mejora la vida sexual en las mujeres, si chicas aumenta el placer femenino, esta comprobado por Investigadores del hospital Santa Chiara Regional en Italia. Así que a comer manzanitas que aparte de sus múltiples beneficios podrán tener una vida sexual más placentera :p
2.- Investigadores de la Universidad Noruega de ciencia y tecnología dice que cuando pensamos y sentimos más es cuando estamos mas relajados y cuando meditamos, esto quiere decir que debemos de tratar de relajarnos más seguido ya que es cuando nuestra mente es más creativa, ya sabes... ¡huye al estrés¡!, esto es por salud.
3.- Duerme a tus horas, esta comprobado que si no duermes bien por varios días hay un efecto de esquizofrenia ya que tu mente requiere de descanso y puede afectar tu salud mental, esto me falla a mi, pero todos deberíamos de tomar esto en serio ya que ahora se porque me siento un poco más loca de lo normal cuando ando sin dormir.
4.-Esta comprobado que cuando uno es niño lo que más recuerda no es sus momentos felices he inocentes, el inconsciente guarda más las heridas emocionales como: el abandono, la injusticia, el rechazo, la humillación etc. por ello es que la niñez es una etapa elemental para que en un futuro se tenga una salud mental buena o mala, una linea delgada que todos los padres deben tener consciente y es la razón por la cual algunas actitudes aparecen cuando creces.
5.- Chicas, Es malo hacer ejercicio con el maquillaje en el rostro, puede causar infecciones de la piel o acné ya que al sudar tus poros se abren y es perjudicial para tu cara, así que desmaquillense antes de hacer ejercicio por que eso de ir así al gym es una tontería, una manita de gato esta bien pero hasta ahí
ATTE: Yazmin MiQue
Feliz Viernes :D
Más información: http://mejorconsalud.com/curiosidades/http://www.muyinteresante.com.mx/http://www.taringa.net/posts/femme/15617435/Datos-interesantes-sobre-la-belleza-salud.html
Mejora tu autoestima, Mis Secretos...
¡Ya casi Viernes bbs! :D Estos días he estado un poco presionada por la escuela así que seré breve y hoy les tengo unos consejos para mejorar el autoestima. Si, este tema tan hablado pero que la gente oculta sigilosamente al mismo tiempo. Para mi es un tema tabú ya que no todo lo que aparenta es, no todos tienen la autoestima que presumen, por ello...
Todos hemos sentido alguna vez inseguridad sobre algo o sobre alguien, porque no, la seguridad lo es todo, la actitud también, pero todo va de la mano con una cosa: ¡el autoestima chicos y chicas!, seré sincera yo antes era una persona insegura y con pésima autoestima, afortunadamente hoy en día me siento muy segura de mi misma y de lo que soy y no me da pena admitirlo, es parte de lo que soy y estoy muy orgullosa de poderles compartir esto ya que es parte de tener una vida saludable, inclusive creo que al tener una buena autoestima puede mejorar absolutamente todo en tu vida, así que espero les sirva...
1.-¡No seas tan dur@ contigo mism@!:
¿Por que? aunque quieras ser perfecto en muchos aspectos, no lo eres y déjame decirte que... ¡nunca lo seras!, aquí no se trata de ser perfecto en el trabajo, en la escuela, en tu físico, en ser el mejor novi@ o en ganarles a todos, una cosa es ser competitivo y otro el ser demasiado duro con los errores que cometes a diario, aquí el chiste es dar lo mejor de ti ,siempre, y aunque no salgan las cosas como quieras aprendes bastante, inclusive más cuando no te salen que cuando te funcionan.Aprende a confiar en ti mismo, ¡no todo el peso de las cosas tienen que recaer en ti!
Lo que te aconsejo yo:
Vete al espejo cada mañana, tal cual eres... sin maquillaje, sin haberte peinado o vestido y dile a la persona que esta frente al espejo lo hermos@ que es/eres de una forma no ególatra si no de amor propio, di tus virtudes y tus logros y no veas lo negativo, aunque no te guste como te veas en ese momento, di cuanto te amas y te aceptas, dilo hasta que estés convencid@ de que así te sientes, tu cerebro lo entenderá después de un tiempo y sera de forma inconsciente, tus días iniciaran siempre con una sonrisa y la actitud necesaria para aguantar todo lo que venga ;)
2.- No te hagas la Victima:
Hay gente que nunca reprocha nada y hay gente que reprocha todo, cuidado porque es una señal de que no eres feliz con tu vida ni con quien eres, el hacerte la victima de lo que te paso, de lo que te hicieron (que si mi novi@, que mis papas, que la maestra...) el quejarse por más que uno no lo quiera admitir nunca han servido aquí y en china de absolutamente nada, deja de reprocharte por lo que no hiciste y empieza a hacer algo ahora, haz lo que sea que te guste, ten una meta y concéntrate en eso!, la gente te escuchara pero llegara un momento que se hartara de tu actitud negativa ante todo y se alejaran, no lo hagas, ¡cambia tu! por que solo así cambiara tu situación
Lo que te aconsejo yo:
Se feliz con lo que tienes, tengas los padres que tengas, la situación en la que te encuentres, las calificaciones que hayas sacado, el dinero que posees, lo que sea; no veas lo negativo. Agradece cada mañana antes de comer y antes de irte a dormir, cada vez que te sientas feliz o incluso cuando te sientas infeliz, siéntelo, vívelo, es parte de ser humano. Agradece lo que tienes porque eres afortunado, eso te hará estar en paz, créeme yo lo hago cada que puedo y siento que me calmo y me ayuda a continuar y seguir adelante.
3.- Concéntrate en tus metas:
Esto es creo que de las cosas más difíciles ya que todos tenemos sueños, todos tenemos metas, lo difícil es llegar a ellas y ser constante para obtenerlas, pregúntate a ti mismo... ¿cual es tu verdadera pasión?, ¿cual es tu verdadera razón de ser? solo concéntrate y lucha por ello, lucha y aunque estés cansado@ de luchar... sigue luchando porque ese es el chiste de vivir y el ser feliz, no es cuando llegas al destino es el viaje ;)
Lo que te aconsejo yo:
Plantea metas, haz un tablero de sueños con imágenes relacionadas a las cosas que quieres lograr a corto, mediano y largo plazo, ponlas a la vista en tu oficina o en tu cuarto; velas y rectificarlas todos los días. Te puedo asegurar que el 90% de las cosas que yo he puesto en mi tablero se han cumplido, ¡es super efectivo decretar, hazlo! te sentirás con más ganas de llegar a la cima. También escríbelas, no hay nada más factible que escribir lo que sientes y quieres, aparte que sirve como desahogo es como si fuera un contrato o una ley, que sabes que debes cumplir, neta esto es efectivisimo
ESPERO TE HAYAN SERVIDO ESTOS PEQUEÑOS TIPS, QUE EN VERDAD NO SOLO HAN AYUDADO PARA MEJORAR MI AUTOESTIMA, TAMBIÉN ME HAN AYUDADO A QUERER ESTAR MÁS SALUDABLE POR QUE ME AMO Y AMARSE ES EL MEJOR AMOR QUE ALGUIEN PUEDE TENER.
LOS AMO BB'S #MEAMO
ATTE: Yazmin MiQue ;)
*COMENTEN Y COMPARTAN SI LES GUSTO :D
miércoles, 27 de mayo de 2015
10 Frases para seguir adelante...
Holi a todos los que visitan mi blog J
El día de hoy no tuve mucho
tiempo de crear una súper nota por mis diferentes actividades en el día, pensaba
en que a veces nosotros como seres humanos necesitamos de diferentes
motivaciones en nuestro día a día, si no es un mensaje de buenos días es un
alago o alguna situación que te anime a seguir echandole ganas, es parte de tu salud
emocional y te hace sentir bien en medio de la adversidad al que estamos expuestos…
Así que les prepare 10 frases
comunes y otras no tanto para crear una pequeña motivación en su día, comenten
y compartan :D
1.- Nada mejor para sentirse bien que ser la mejor versión de ti mismo
2.- La autoestima es la mejor fórmula de belleza: quien se siente a gusto consigo mismo irradia confianza, y esto resulta atractivo para los demás
3.- Dicen que hay que ver para creer… Así que vete al espejo y empieza a creer en lo que vez
4.- Tan fiel es tu luz que aun resiste aunque sea de noche
5.- Cuando tengas que llorar llora, cuando tengas que gritar grita, cuando tengas que cantar canta, cuando tengas que reír, ríe, pero no dejes de disfrutar cada momento porque es lo que te hace ser un ser humano perfecto
6.- La vida no se hizo para entenderla si no para vivirla
7.- La vida no cuenta los pasos que has dado si no las huellas que has dejado
8.-Busca tu pasión porque ese es tu propósito
9.- Vive intensamente como si fuese el último día de tu vida
10.- No te conformes con lo que tienes, agradécelo y lucha por lo que mereces
Espero les sirvan algunas de estas frases son de mis favoritas… recuerden sonreír J
Atte: Yazmin MiQue
lunes, 25 de mayo de 2015
5 ACTIVIDADES QUE HACES A DIARIO Y QUE NO SABÍAS QUE TE HACIAN BAJAR DE PESO
¡Feliz inicio de semana! :D el día de hoy les tengo unos #MIQUETIPS sobre actividades que haces a diario que no sabías que te hacían quemar calorías y te aconsejo que hagas más seguido ¡YA QUE TE HACEN SER MUY FELIZ! :D
*No Olvides comentar y compartir, ayúdenme ya que es un proyecto escolar bbs ;)
1.- Caminar hasta cuando no tienes que hacerlo: Esto obvio lo sabías, pero en verdad caminar todo el tiempo en el transcurso del día te ayuda a bajar de 180 a 230 kilocalorías; si, solo por caminar, así que pon cualquier pretexto para hacerlo, incluso cuando tengas auto y no tengas porque, camina con un amigo mientras platican, cuando tu mama necesite algo de la tienda, ofrécete y estará agradecida, cuando vas a la parada de autobús a acompañar a un amigo, etc.
2.- Dormir Desnudo: Seguramente
sabías que el dormir a tus horas ayuda a que en las noches no estés de ansiosa
y empieces a comer como cerdo; pero aparte si respetas las 8 horas de sueño te abras
ahorrado 1000 calorías que pudiste haber consumido en la noche. En lo personal,
te recomiendo dormir desnuda, un estudio de la Universidad de Chicago dice que
si estás haciendo una dieta es súper recomendable dormir desnuda ya que bajas
el doble de grasa, aparte que es súper cómodo, te sientes libre y sexy, así que…
¡a dormir desnudas por salud!
3.- Reír hasta morir: (Ese es mi
lema) últimamente no solo porque la risa es la situación más genuina y
espontanea que puedas tener, sino porque es saludable para una estabilidad
emocional y tu cuerpo será ¡igualmente feliz!, puedes quemar hasta 40 calorías
solo por ser feliz, entre otros beneficios: según lo que descubrieron en la
escuela médica “Johns Hopkins” cuando la
gente ríe aumenta la capacidad del cerebro y previene enfermedades, así que… ¡a
reírse a carcajadas de la vida!
4.-Besar hasta desgastar: Claro que también ya lo sabían pero aparte que besar puede ser muy placentero, según el escritor Richard Smith afirma que un beso puede quemar hasta 60 calorías dependiendo la intensidad del beso que ayuda a liberar más endorfinas, entre otros beneficios como: previene la caries por la cantidad de saliva que genera, disminuye el estrés, la tensión y la ansiedad. Así que si tienen novio o esposo y tienen con quien, no duden en besarse en cualquier oportunidad… ¡es terapéutico y saludable!
5.- Mascar chicle reduce la ansiedad: Este hábito puede ser
considerado de mal gusto, pero a mí me ha servido para quitarme las ansias de
comer en horas que probablemente solo me ayudaran a engordar, puedes consumir 67
calorías menos si mascas chicle según un estudio realizado por la Universidad
de Rhode Island. Entonces masca chicle pero sin exceso, solo como tip ;)
Esto es todo por hoy espero les sirva y porfavor comenten y compartan bb's feliz Lunes :D
Atte: Yazmin MiQue
viernes, 22 de mayo de 2015
¿Piel Quemada por el sol? Ya no más…
¡Feliz Viernes a todos! :D Hoy les voy a dar unos #MiQueTips para las que fueron expuestas en el sol por mucho tiempo por obviedad ahora tienen la piel irritada y roja como yo. Les platico… ayer estuve expuesta al sol como 5 horas y me quedo la piel súper roja, de verdad que yo ya no sabía qué hacer con mi vida, solo mencionare 5 cosas que te puedes poner en tu carita que son naturales y que tienes seguramente en tu casa sin necesidad de ir al centro comercial a comprarlas, ¡son súper buenas para tu piel!…
1.- Limón: Seguro tienes en tu
casa. Es buenísima para la piel, las manchas de la cara desaparecen y la
blanquea, asegúrate de ocuparla en la noche ya que si te la aplicas en el día y
te expones al sol aumentara el número de manchas.
- Lo que te recomiendo yo:
Mascarilla de azúcar y limón, lo
esparces por toda tu cara con algodón y enjuagas después de 5 minutos.
2.- Miel: Te deja la cara muy
suave, la sientes uniforme y limpia, por supuesto que te ayuda contra las quemaduras
expuestas por los rayos UV, es un poco molesta a la hora de ponértela ya que te
sientes toda rara y pegostiosa pero ¡los resultados son los mejores!
- Lo que te recomiendo yo:
Mascarilla de yogurt natural y miel,
espárcelo en tu cara y déjalo actuar alrededor de 10 minutos, enjuaga y veras
mejor los resultados.
3.- Leche: La leche resulta fascinante
desde la hora que te lo pones hasta la hora en que te lo quitas; la sentirás menos
desinflamada, suave y clara.
- Lo que te recomiendo yo:
Mascarilla de leche con avena,
dejas actuar de 10 a 15 minutos, enjuagas y la piel más suave y terza que hay.
4.- Clara de Huevo: Esto
seguramente ya lo sabían porque son las cosas que te aconseja tu mamá o tu
abuelita a la hora de una quemada del sol, pero deben darles la razón, ¡son sabias!,
la clara de huevo es realmente efectiva y no solo te ayuda a combatir la
quemadura, si no que te quita bastantes imperfecciones de la piel como arrugas
o manchitas.
- Lo que te recomiendo yo:
Mascarilla de clara de huevo con
chocolate amargo (puedes conseguirla a granel, la derrites en baño maría,
mezclas los ingredientes y con una brocha esparces por todo el rostro), el
mejor resultado que he tenido de todos.
5.- Té de manzanilla: Ayuda a
desinflamar tu cara le da una sensación de alivio y relajación. Cabe agregar
que si la pones en tus ojos desaparecerán esas ojeras por andar desvelándote
- Lo que te recomiendo yo:
Aplicarla después de haber realizado cualquier de las mascarillas anteriores
Algunas cosas por supuesto que ya
lo sabían si no es que todas, pero pues el chiste es aplicarlas. Definitivamente
mi cara ha mejorado mucho. Recuerden que
el maquillaje tapa ciertas cosas pero algún día alguien tiene que quitártela y
verte tal cual eres, ¿Qué cara le vas a mostrar?
Esto es todo por hoy, comenten
para que hables de lo que quieran con respecto a ¡salud!
#LosAmoBBs :D
Atte: Yazmin MiQue
jueves, 21 de mayo de 2015
Peinado fácil y saludable para tu cabello en solo 5 minutos
Hola a todos los que tienen curiosidad de entrar a ver mi blog aunque sea por chisme sean niñas o niños :p … bueno el día de hoy no tuve mucho tiempo ni ideas pero pensaba hablarles de una forma de peinar el cabello ¡en solo 5 minutos! es súper sencilla ya que si te despertaste tarde, te bañaste, tu cabello es un desastre y no tienes tiempo para plancharlo o arreglarlo de más, entonces esto es para ti y puedes hacerlo cuando quieras, te verás formal y arreglada para la escuela, trabajo o hasta para una fiesta.. Se ve increíblemente ¡espectacular!
- ¿Porque es saludable para tu
cabello?
Porque no requieres de planchas o
tenazas o cualquier herramienta que requiere de calor excesivo que maltrata y
quema tu cabellera, también se vale descansar de vez en cuando de esto y hacer
algo más natural y créeme ¡tu cabello te lo agradecerá!, necesitas silica o
aceite de oliva(es muy saludable ya que repara el cabello) que abrillanta suaviza
y hace más fácil el peinado, es preferible que lo tengas seco porque facilita
su realización, pero de igual manera puedes hacerlo con el cabello húmedo si de
plano no tienes tiempo de secarlo o esperar a que se seque.
Solo necesitas silica o aceite de
oliva , tres ligas de cabello y pasadores para tener un peinado fácil y
sofisticado…
Pasos:
1.- Pon un poco de silica (solo
un poco) o si no tienes usa aceite de oliva exageradamente poco de en tu
cabello (De medios a puntas)
2.- Haz una cola de cabello a la
altura que quieras y que sea lo más floja posible (no importa si la cola de
caballo no queda perfecta, de cualquier forma el peinado quedara hermoso), asegúrate
de dejar un poco de cabello en enfrente (línea de lado)
3.-Crea un espacio entre lo
amarrado y lo suelto, divide en dos en medio y metes la cola de caballo por
debajo
4.- Realiza una trenza con la
cola de caballo y lo amarras con la otra liga
5.- Enredas la trenza en tu
cabello y lo detienes con pasadores
6.- Realiza una trenza en el
cabello que te sobro de enfrente, lo enredas en el chongo en la dirección de la
trenza y lo detienes con pasadores.
*Es opcional utilizar un poco de
fijador, solo por si quieres que tu peinado dure más tiempo(trata de no
exagerar)
¡Y LISTO! Súper fácil y apoco no
quedo bien chulo
De atrás
De enfrente
:D
Espero les sirva, si quieren que
hable sobre algo en específico sobre cualquier tema de salud, comenten y
compartan #LosAmoBBS
ATTE: Yazmin MiQue
miércoles, 20 de mayo de 2015
RECOMENDACIONES PARA BAJAR DE PESO DE UNA FORMA MÁS SALUDABLE Y RÁPIDA
Hola a todos los que visitan mi blog ( #MiQueTips ) , el día de hoy les voy a dar 3 tips que me han servido mucho para bajar de peso, verme mejor, sentirme bien y rendir en todas mis actividades del día. Estos productos son baratos y combinadas con una buena alimentación y ejercicio pueden tener resultados ¡realmente favorables!, esto es para cualquier persona y si eres de las que te cuesta trabajo bajar de peso aunque hagas dietas y ejercicio, en verdad esto puede ayudar bastante a que ese proceso sea más rápido y menos tedioso...
1.- Toma suplemento alimenticio por las mañanas: El suplemento alimenticio o dietético es una vitamina, un complemento mineral o una hierba que mejora la salud o bienestar, son buenas para complementar las vitaminas y minerales que te faltaron en tu día, también son recomendadas para tratar enfermedades o infecciones. Por ello son ¡buenísimas! y se las recomiendo altamente ya que te sientes con mucha energía y vitalidad.Una vez tomada recuerda comer sin saltarte comidas porque esto podría afectar en vez de beneficiar a tu cuerpo. La recomienda buscar suplementos registrados por las autoridades sanitarias. Antes de tomarlo no olvides consulta a tu médico.
Los que te recomiendo yo:
Colágeno Hidrolizado: Lo consigues en cualquier tienda naturista. Contiene colágeno, vitaminas y antioxidantes que ayudan a tu piel, fortalece el cabello, uñas y pestañas, necesitas de solo 2 cucharadas en medio bazo de agua y listo, me a dado resultados increíbles.
2.- Toma complejo B: Puedes conseguirlo en cualquier farmacia, contiene vitamina B que fortalece el cerebro, la memoria, mantiene tu energía, crecimiento corporal, produce glóbulos rojos, interviene en el funcionamiento del aparato digestivo, la piel y los nervios entre otros beneficios.En verdad yo no creía de sus beneficios pero ahora no lo dejo porque gracias a ello he tenido magníficos resultados a la hora de estudiar para un examen, mi piel la veo diferente y más hidratada, mi cabello brilla más y por supuesto me siento con más energía.
3.- Toma chía : Puedes conseguirla en cualquier mercado o en tiendas naturistas. "Chía" o Salvia hispánica L, es una planta herbácea proviene de México, Guatemala y Nicaragua contiene fibra soluble y el almidones. Es rica en fibra y omega 3, Proporciona energía,fuerza y resistencia, reduce el colesterol, regula los niveles de azúcar, previene el envejecimiento prematuro, ayuda a bajar de peso, etc. por eso es tan recomendada por nutriólogos, el dr.Oz el famoso experto en salud recomienda la Chía como un súper alimento entre 15 recomendaciones para adelgazar.
Lo que te recomiendo yo:
Jugo de chía arándanos y jitomate: Se que suena un poco asqueroso, pero en verdad no lo es, su sabor no es tan desagradable como lo crees y me ah traído bastantes beneficios, me ayuda a digerir más rápido mis alimentos y mi piel esta más suave. Lo que necesitas es una cucharada sopera de chía deshidratada (en un frasco con agua), dos jitomates, dos arándanos previamente deshidratados (meter en microondas 50 g de arándanos con agua por 2 minutos), lo licuas y cuelas. ¡sentirás los resultados durante el día!
Gracias por leer, comenten para saber de lo que quieren que hable en mi próximo post :) #LoveUBBs
Atte: Yazmin MiQue.
MiQue Tips
Bienvenido a mi página de tips para llevar una vida más saludable ¡en todos los sentidos de tu vida!, físico, mental y espiritual... espero te ayuden y por favor compartan y comenten bbs :D
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