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5 razones del porque ser una buena persona es saludable

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5 razones por las cuales hacer un viaje es saludable

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5 razones por las cuales tener una verdadera amistad es saludable

¡Hola a todos! Hoy en #MiQueTips ...

Se que no había subido notas últimamente pero hoy quiero compartirles una de las cosas que pueden mantenerte saludable mentalmente, es algo que todos tenemos y aunque sea uno o una sola, puede ayudarnos bastante a superar ciertas cosas, nos ayuda a desestresarnos o a desahogarnos en tiempos difíciles o en tiempos de mucha felicidad, cosa que no podemos hacer aveces ni con nuestros mismos familiares por más amor y confianza que les tengamos o no, y a eso se le llama: amigos.

Los amigos siempre serán personas importantes en nuestra vida, y puede que en un futuro no llegue a ser tanto como cuando uno es joven, los amigos que se quedaran son los más preciados y verdaderos, pero en su momento pueden ayudarte o perjudicarte. Sin embargo los verdaderos amigos son los que debemos y es importante conservar. Así que aquí les tengo 5 razones por las cuales debes de conservar las verdaderas amistades, no importa que se hayan tenido problemas el orgullo no te llevara a ningún lado, si sabes que es una amistad sincera debes seguir con ella...

1.-Platican como con nadie.- Esto aunque no lo creas es básico para tu salud mental, el desahogarte con alguien siempre es bueno y más si existe esa confianza tan grande, el hecho de decirle cosas a alguien en tu plena forma de ser sin prejuicios o sin omitir groserías es algo... ¡totalmente liberador!, desde reír, desde llorar y desde enojarse al momento de hablar, son cosas realmente terapéuticas que solo puedes vivir con un verdadero amigo.

2.-Compartir experiencias únicas.- La vida está llena de experiencias y esta frase es totalmente cierta, según un estudio de la universidad de Nueva Zelanda dice que el 65% de nuestras buenas experiencias es con amigos el 25% con parejas y sólo el 15% de nuestros familiares esto da como conclusión que debes tener amigos para vivir grandes experiencias que te hagan sentir pleno y vivo. Y como dice la frase #YOLO "You Only Live Once" vida sólo hay una y debes de vivir en grande, no hablo en el sentido de el libertinaje si no en el de aprovechar oportunidades y  situaciones mientras seas joven y puedas disfrutar a tus amigos.

3.-La sinceridad siempre estará presente.- Y esto es realmente bueno un verdadero amigo siempre te apoyara pero también siempre se sincerara y te dirá cuando te equivocas, cuando debes cambiar cosas he incluso pueden ser grandes críticos de tus acciones y tu no te molestaras, si es un verdadero amigo te hará ver en lo que te equivocas y tu lo veras en otra perspectiva a comparación si te lo dijera tu madre o alguna persona que te cae mal, siempre es bueno alguien que te haga mantener los pies en el suelo.

4.-Confidencialidad.- Algo que caracteriza a un buen amigo es que todo lo que sea contado nunca sera revelado, no tienes que decirlo o recordárselo para que mantenga la boca cerrada, simplemente lo sabe y no te preocuparas de que alguien más en el exterior lo sepa, el poder confiar en alguien es una de las cosas más gratificantes en una buena relación de amistad, aunque todos tengamos secretos hay cosas que simplemente debes sacar sin miedo. Si te enteras que hay gente que sabe algo que sólo se lo contaste a alguien esa persona no es tu amig@.

5.-Te apoyaran ante todo.- Creo que es una de las cosas más satisfactorias al tener una verdadera amistad, ¿Por qué?, el tener un confidente que te apoye pase lo que pase no importa lo que hayas hecho o como lo hayas hecho, las amistades verdaderas son como las de hermandad, si te aman de verdad te apoyaran hasta al final sean cual sean tus decisiones, ellos sabrán que es algo que te hace feliz y te motivaran a alcanzar tus metas y sueños. El compartir esta clase de cosas que son realmente importantes para ti con alguien a quien quieres es una motivación más en tu vida.

Como verán son solo algunas de los muchos beneficios que las amistades te traen a tu vida, es bueno cosechar siempre una buena amistad, porque también no importa el tiempo, mucho o poco la gente que te aprecia de verdad siempre lo hará, en lo personal tengo muy buenos amigos en mi vida tanto mujeres como hombres, incluso soy afortunada porque esas personas darían muchísimas cosas por mi al igual que yo por ellos, y es sinceramente una de las cosas más bonitas que me han pasado y espero nunca dejarlas. 

Espero les haya gustado :)
si les gusta comenten y compartan ;)

ATTE: Yazmin MiQue 

3 Errores comunes, que afectan tu salud

Hoy es una serie de #MiQueTips muy rápidos y esporádicos para todos los que me visitan, espero les sirva esto por que son los errores que comúnmente tenemos y que sin darnos cuenta podemos afectar gravemente en un futuro a nuestro cuerpo...

1.- Comemos fructosa: Todos comemos porciones de fructuosa, pero el exceso como todo y sobre todo en este puede traerte problemas desagradables en un futuro ya más cercano. El jarabe de maíz o fructuosa se encuentra  en los alimentos y bebidas procesados con muchos endulzantes que son muchas veces los causantes de la obesidad, la fructuosa se encuentra en diferentes alimentos, los cuales son:

*Comida: Postres a base de granos (pasteles, galletas, donas, pies, barras de granola ,panes,cereales, alimentos procesados y empacados o enlatados, comida rápida, etc.)

*Bebidas: Sodas, bebidas energéticas y bebidas deportivas, jugos, bebidas que contienen cafeína 

2.- No desayunar: Este es un error común que nos pasa a menudo a las personas con más estrés en su día a día, por trabajo, escuela o asuntos que deben ser tratados con rapidez y con disciplina, esto impide que desayunes a tus hora o que incluso puedas ingerir algún alimento en la mañana, lo cual déjenme decirles que... ¡es pésimo!. investigaciones demuestran que si te saltas el desayuno en realidad aumenta tu tendencia a acumular grasa en la panza.Tomate 5 minutos para ingerir algo y de preferencia algo sano para tu cuerpo.

 

3.- Comer todo lo que hay en el plato: Este es un error común que todas las personas tienen, incluyéndome, cuando vemos el plato lleno tenemos la costumbre desde que eramos pequeños de comernos absolutamente todo, si no, significa que no haz comido bien,y esto es un error fatal, no nos medimos por el hecho de estar satisfechos si no por el hecho de querer devorar lo que haya en el plato sea poco o mucho. Del cien por ciento de tu nivel de estar satisfecho, come solo el 80%. Las porciones hoy en día son excesivamente grandes y debes tomar en cuenta tu nivel de saciedad. Esto no es sano y solo conseguirás sentirte exageramente satisfecho.

3 Tips para baja la pancita en solo 5 días...

¡¡¡Hola a todos!!! :D 

Una disculpa por no haber subido #MiQueTips antes, andaba en una etapa de exámenes barbaros, pero ya que andamos de regreso el día de hoy les tengo unos consejillos que me han servido para desinflamar la pancita que se nos hace por excesos y que es cuando más queremos enseñar ombligo en vacaciones, en estos tiempos de sol, arena y mar... aquí les va:

*SI LES GUSTA, YA SABEN COMENTEN Y COMPARTAN BB'S :D

El tener un abdomen plano es importante para cualquier mujer, no solo es parte de lucir bella por estética si no también es por salud así que...

1.-Come Avena: La avena desinflama muchísimo, tiene un efecto laxante y tiene bastantes propiedades que te hacen bajar de peso si lo consumes moderadamente, yo te recomiendo: por las mañanas media taza de avena de la más ligera que hay (Avena 3 minutos es mi favorita) le pones leche en un pocillo hasta que hierva y esto te ayudara a bajar la pancita que traes. Si quieres bajar la pancita en 5 días te recomiendo desayunar sólo la avena y un plato de fruta para acompañar. 

2.-Toma Té Verde: El tomar mucha agua siempre ayuda a sentirse más ligero y a disminuir todo lo que tu cuerpo no necesita, pero tomar té por las mañanas tardes y noches acelera tu metabolismo y desinflama esa pancita, te recomiendo ampleamente esta técnica para que disminuya tu ansiedad cada vez que quieras comer demás, tomes bastante té verde y se te quitaran las ganas.

3.- Come Papaya: La papaya te ayuda a una rápida digestión y contiene  potasio, silicio, vitamina A  que ayudan a disminuir la inflamación, te recomiendo un jugo de papaya y linaza por las mañanas durante 5 días y notaras la diferencia al instante.

Porque es importante la aceptación…

¡¡Feliz Viernes a todos!!

Esta semana estuvo un poco pesadita entonces… como es Viernes quiero hablarles un poco sobre la aceptación. La semana pasada hable sobre la identidad en una carta personal, esta vez solo les compartiré un pensamiento que tengo sobre esta palabra que nos incumbe a todas las personas.

Espero les guste bb's J

¿Por qué la aceptación es importante?, ¿Y porque esto es bueno para tu salud?, es importante porque toda persona que se acepta y que acepta a otros es simplemente feliz, y esto te permite tener una buena salud mental y me atrevo a decir que también espiritual. Una persona que se acepta tal cual es, sin más ni menos es una persona conforme y segura de sí misma, que no tiene por qué envidiar las pertenencias de otros, no envidia las cualidades físicas, ni económicas, ni sociales de los demás, al contrario, alaba y aplaude lo que las demás personas poseen, y si no, ni le va ni le viene simplemente no las envidia y punto. La aceptación propia es gran parte del amor que te tienes a ti mismo y esto es gratificante por que no tienes que estar frustrando por no tener lo que quisieras, el aceptarse también es agradecer por que vives contento con quienes y con lo que te rodea.

El aceptar a otros tal cual son, tiene que ver con tu calidad humana y con tus valores, empecemos con la aceptación que tienes con los que amas: es importante aceptar a tu familia que es la base primordial de todo, acepta los padres que tienes, no puedes cambiarlos ni juzgarlos, ellos hacen lo que hacen por que han vivido y si no puedes estar con ello porque no puedes o no quieres, aun así,  acéptalos y sigue con tu camino. Acepta a tus hermanos y hermanas, sean como sean muchas veces no sabemos lo que pueda haber en nuestra propia casa, porque no prestamos atención a ello, puede haber alguien con depresión puede que sea gay o lesbiana, y no lo sabes por qué no te tiene la suficiente confianza para decirlo, o como les decía que tuvieran un problema de identidad y que no se acepten, acéptalo tú, la familia es lo primero y es la clave de todo. Acepta a tus amigos, no todos son perfectos, no critiques demás porque puede que no seas el buen amigo que presumes, si criticas es porque de alguna forma lo o la envidias, o es un reflejo de ti y de tu inconformidad con tu vida o contigo mismo. Acepta a la sociedad y no seas tan cerrado, en este mundo ya se sabe que hay personas buenas y malas, las personas buenas que son muy juzgadas por su posición económica, por su físico, por sus preferencias sexuales, por su forma de vestir, por su forma de hablar o expresarse, acepta y no critiques a otros, se tolerante porque es el nivel de tolerancia que los demás te tendrán y que tu como persona tendrás sobre ti mismo.

La aceptación es grata simplemente te invito a aceptar vivir y dejar vivir, ayudar si es necesario y seguir tu camino.

Espero les haya servido, los amo 

ATTE: Yazmin MiQue